2 подписчика
Меня не было неделю, но думаю что информационный фон, в котором мы живем эти 7 дней был и так насыщен.
Итак, что я сделала за это время согласно плана.
1) метод интервального голодания 10/14 - работал не всегда. Я увидела, что во времена высокого стресса сохранять в фокусе цель по еде - не так-то просто. А если учесть, что наша жизнь вообще постоянный стресс и гонка наперегонки со временем, то не удивляет, что килограммы нарастают вообще незаметно.
2) перекусы - с ними было проще, потому что за эту неделю я ела в основном 2 раза в день всего (и второй раз часто после 20:00)
3) вместо ужина буду пить протеиновый коктейль из спортпита - здесь первые два дня все получалось, а потом читайте пункт 2.
Вывод: много сбоев, потому что нет фокуса на поставленной цели. И я не плохая, просто для достижения цели в весе - надо сделать ее образом ежедневной жизни. А вот тут и начинаются проблемки.. И это в очередной раз объясняет мне почему так сложно придерживаться диеты, а после еще сложнее удержать результат. Диета - это изначально, что-то чуждое, то что приносит страдание, а страдание наш мозг не любит🤫.
Цель следующего спринта - выполнять поставленные цели первого спринта не по остаточному принципу, а сделать их равнозначными остальным делам в течении каждого дня.
Захожу на вторую неделю и хочу вас подумать и поделиться в комментариях - какие реальные причины вы видите в своих провалах на пути похудения. Ваше участие поддерживает меня❤️
1 минута
7 марта 2022