13 подписчиков
Как включиться в работу после праздников?
Восьмое марта отметили, любимых женщин поздравили, теперь пора бы поработать!
Если у вас опускаются руки при мыслях о первом рабочем дне и куче дел, то вы не одиноки, это нормально!
Смена привычного распорядка дня— это стресс для тела и психики.
Главная задача этого периода - плавно войти в рабочий режим.
Что вы можете сделать?
🔹1. Распланируйте предстоящий день.
Вам будет легче настроиться на работу после выходных, заранее зная, что предстоит делать
Будет проще, если разобрать дела по принципу Матрицы Эйзенхауэра. В этой технике задачи делятся по критериям важности и срочности.
- Важные и срочные. Лучше всего начать с них. Выберите не более 1-2 задач.
- Важные, но не срочные. Задачи второй очереди. Это основная масса рабочих задач.
- Срочные, но не важные. Это текучка, которая может отвлекать. То, что можно делегировать.
-Не срочные и не важные. Можно пока оставить в покое. Часто их, наоборот, хочется сделать в первую очередь — это один из видов прокрастинации.
🔹2. Во время рабочего дня стоит делать небольшие перерывы чуть чаще, чем обычно.
Используйте перерывы правильно. Не нужно тут же лезть в телефон, чтобы проверить сообщения в мессенджерах или в соц. сетях. Перерыв должен ненадолго вас расслабить и не сбить с рабочего настроя.
Можно сделать небольшую зарядку или помедитировать.
🔹3. Вознаграждайте себя чем-то приятным за выполнение задач.
🔹4. Не задерживайтесь на работе без крайней необходимости.
1 минута
9 марта 2022