2 подписчика
Что делать, чтобы принять своё тело?
Если оно не соответствует вашим ожиданиям?
Важно не сесть на попе ровно «я принимаю». Наоборот — совершать активные действия:
1️⃣ Тренировать насмотренность на своё тело. Изучать его в зеркале со всех сторон, в расслабленном состоянии, чтобы знать, как вы выглядите с обычной осанкой, сбоку, сзади. Не только в лучшем освещении, с втянутым животом и выверенной позой.
Неожиданно снятые фотографии - тоже отличный инструмент для тренировки. Их необязательно кому-то показывать. Они для вас.
2️⃣ Ухаживать за телом, заботиться. Все процедуры, которые вы любите, которые вам приятны, или которые необходимы для здоровья важно делать, не дожидаясь, когда заслужите.
❌ «Вот сброшу и пойду на массаж, куплю босоножки».
3️⃣ Учитывать телесные потребности, прислушиваться к ним.
Чувствуете усталость - понять, когда и как сможете отдохнуть.
Что-то болит - пойти к врачу и выяснить, в чём причина.
Не носить то, что вам жмёт, неприятно к телу, натирает, ограничивает дыхание, в чём вы мёрзнете.
4️⃣ Принимать себя, это не избегать визуального контакта, а наоборот, хорошо знать себя.
Что вам идёт с точки зрения кроя, длины, цветов, принтов.
Хотя я встречала мнение, что не важно, что советуют с таким-то типом фигуры и что полнит, если вы отлично себя в этом чувствуете, то долой ограничения.
Лично я пока не рискую обтягивать живот, и учитываю свой рост при выборе одежды. Восхищаюсь теми, кто смелее.
1 минута
7 марта 2022