27,5 тыс подписчиков
Как избавиться от тревоги и стресса. Методики, которые помогли мне.
Совсем недавно на мою голову посыпался шквал негативных новостей, от которых волосы вставали дыбом. Я вообще очень большая паникерша и нервная система очень расшатана с самого детства, поэтому даже небольшие негативные изменения могут отправить меня в страшное место под названием "депрессия".
Сегодня я решила рассказать вам о нескольких методиках, которые мне помогают в такие моменты, возможно кому-то будет полезно, но надеюсь у вас все будет хорошо и никогда эти советы не понадобятся:
1) "Медитация под дождем". Не в буквальном конечно смысле! Я включаю себе медитацию стоя под душем, меня всегда успокаивает вода, теплая, приятная, буквально 15 минут и я как новый человек.
2) Творчество. Это может быть бисероплетение, рисование, вязание, да все что вам нравится. Я начинаю вязать и негативные мысли сразу улетучиваются.
3) Книга. это просто шикарный способ скрыться от тревоги и стресса, просто погрузитесь в хорошую книгу, правда понадобится много времени, чтобы эту книгу найти, я люблю лечь на кровать, закрыть глаза и слушать книгу, детально представляя героев в своей голове.
4) Массаж, СПА-процедуры. Лично мне очень нравится массаж головы в такие минуты, ну и хаммам, сауна-отлично расслабляют, если это нужно.
"Заедание" или "запивание" проблем мне не помогает, поэтому и вам не советую, после еще и ругать себя за все это будете, знаю по себе
1 минута
5 апреля 2022
1583 читали