27,6 тыс подписчиков
Почему люди, которые ходят на групповые тренировки не худеют?
Зачастую посещая групповые тренировки, рядом с вами на ковриках восседают пышнотелые и пышногрудые женщины, они по-своему прекрасны и даже многие умеют садиться на шпагат, но лишний вес у них имеется. Я имела возможность на протяжение долгого периода времени посещать групповые занятия и наблюдала за этим дамами, но ни одна из них не похудела, поэтому давайте разберемся, почему же женщины, которые посещают групповые занятия не худеют?
1) Мотивация к занятиям- очень часто женщины в возрасте 40+ уже не имеют целью похудеть, они хотят приятно провести время, расслабиться, пообщаться, поэтому посещают занятия далеко не для похудения и их это вполне устраивает!
2) Нет контроля питания. Многие считают, что если они будут так же вести свой образ жизни, но посещать групповые, то непременно похудеют, но по итогу, придя после очередной аэробной тренировки, наваливают себе тарелку пельменей и дальше продолжают наслаждаться жизнью.
3) Нет системности. Сегодня она сходит на растяжку, потом на степ-аэробику, а потом на аэройогу, все эти занятия разные по потраченным калориям, если на степ-аэробике можно потратить 300-400ккал, то на растяжке всего 200, соответственно нагрузка не соизмеримая. На групповые занятия очень часто ходят несистематично и часто пропускают. Поэтому и результата особо нет.
Если вы поставите цель-похудеть, будете систематически посещать тренировки и следить за питанием, то обязательно похудеете!
1 минута
16 марта 2022
2420 читали