27,5 тыс подписчиков
А если я скажу, что качать пресс необязательно?
Очень многие посещают тренажерный зал с двумя целями накачать ягодицы(девушки)/бицепс(мужчины) и пресс (оба вида представителей человечества). Хочу вас расстроить, пресс качать необязательно! Если хотите обзавестись красивыми кубиками пресса и генетически к этому предрасположены, то как только вы снизите свою жировую прослойку, долгожданные кубики появятся! Не по волшебству конечно, но что-то вроде того!
Дело в том, что при выполнении любого упражнения у нас работает пресс, ведь он удерживает наш корпус, наши внутренние органы, будь то приседания, жимы или даже сгибание рук на бицепс.
Так же стоит не забывать об очень важной составляющей- это генетика, если у вас генетически "плоский пресс", слабые сухожильные перемычки, то и пресса красивыми кубиками не стоит ждать.
Лично я видела свой пресс только перед соревнованиями, когда процент жира был очень низок и то, они были очень неявными. Так что качайте-не качайте пресс, а появится он только у избранных!
Около минуты
31 марта 2022
1723 читали