2 подписчика
Как выражать свою злость конструктивно?
1. Осознать ситуацию.В какой момент появилась злость ?
2. Перестать подавлять и скрывать свою злость от других.
3. Научиться искать компромисс, вести диалог, уметь видеть ситуацию со стороны.
4. Учиться давать себе паузу и не выяснять отношения будучи в ярости.
5. Научиться принимать жизнь такой, как она есть, и признавать наличие в ней несправедливости.
Ответьте на ряд вопросов :
«Чего я хочу ?», «Хочу защитить свои границы?», «Хочу, чтобы собеседник в следующий раз реагировал иначе?» и т.д.
Около минуты
6 марта 2022