Как быстро успокоиться?

Иногда требуется, иногда нет навыков эмоциональной саморегуляции типа майндфулнесс, но требуется быстро-быстро- БЫСТРО снизить накал эмоций и мыслей в голове! Чтобы не бомбануло.

Конкретно даю рекомендацию. galigabarov.com

и ещё 4