6 подписчиков
Всем привет! Поговорим о мобильности!
В своих предыдущих статьях и видео я раскрыла тему миофасциального релиза , и он необходим, как первый элемент ваших тренировок!
Но теперь пора идти дальше , ведь не будешь же на тренировках делать только МФР.
Следующим этапом является улучшение мобильности(подвижности) ваших суставов, с увеличением гибкости.
Говоря о мобильности и гибкости, я имею ввиду не просто стрейч или растяжку ,как подумали многие, а именно движения , которые позволяют улучшить вашу подвижность во всех отделах вашего тела.
Помните! Чем дольше ваши суставы хорошо двигаются, тем дольше они остаются здоровыми !
В дальнейших публикациях буду подробно раскрывать эту тему.
И, обязательно, ознакомьтесь с моими публикациями о МФР.
Около минуты
6 марта 2022