18 подписчиков
Аэробные упражнения
Часть 1
Мощность нагрузки в этих упражнениях такова, что энергообеспечение рабочих мышц может происходить (главным образом или исключительно) за счет окислительных (аэробных) процессов, связанных с непрерывным потреблением организмом и расходованием работающими мышцами кислорода.
Поэтому мощность в этих упражнениях можно оценивать по уровню (скорости) дистанционного потребления О2.
Если дистанционное потребление О2 соотнести с предельной аэробной мощностью у данного человека (т. е. с его индивидуальным МПК), то можно получить представление об относительной аэробной физиологической мощности выполняемого им упражнения.
Определить индивидуальную мощность можно с помощью функционального тестирования.
Ждите следующий пост)))
Около минуты
6 марта 2022