1 подписчик
Как придти в форму после праздников?
Праздничные салаты закончатся, а лишние килограммы останутся? Ну уж нет!!
✅САМОЕ главное - восстанавливаем (или же вводим в привычку) питьевой режим. Вода выводит из организма шлаки и токсины, нормализует пищеварение, утоляет чувство ложного голода, насыщает клетки тела.
✅Нормализуем сон! Здоровый цвет лица сам здоровым не станет😄 Старайтесь ложиться до 23:00 и спать хотя бы 8 часов. Когда мы спим, организм вырабатывает гормон картизол, который противостоит инсулину и нормализует обмен веществ.
✅Постепенно возвращайтесь к тренировкам или же начинайте заниматься фитнесом. Постепенно увеличивайте нагрузку, не забывайте хорошо размяться перед занятием и давайте организму полноценно восстанавливаться между занятиями (24-48 часов).
✅Ну и конечно же питание (80% успеха). Возвращайтесь к вашему привычному режиму питания. Сбалансированное питание поможет правильно настроить работу организма, восстановить обмен веществ и гораздо быстрее и эффективнее прийти в хорошую физическую форму.
Сегодня - тот самый день, когда пора начать делать то, о чем давно мечтал!❤️
Около минуты
6 марта 2022