507 подписчиков
Люди, которые страдают от стресса и повышенной тревожности, обычно дышат грудью. Живот и диафрагма почти не участвуют в этом процессе. А такой тип дыхания, который происходит с использованием только верхних отделов легких, нарушает в организме баланс кислорода и углекислого газа, который необходим для расслабления. Тревожность из-за этого только усиливается.
Мы не всегда уделяем должное внимание правильному дыханию, которое жизненно необходимо для нас. Нужно использовать весь (огромный) потенциал легких, чтобы все органы получали достаточное количество кислорода. Кроме всего, брюшное дыхание поможет нам расслабиться и, если не избавиться, то точно снизить уровень тревоги и беспокойства.
Как определить тип дыхания и упражнение для освоения брюшного дыхания, в следующих публикациях и на канале телеграм t.me/...bmb
Берегите себя и будьте здоровы!
Около минуты
6 марта 2022