1 подписчик
Как расслабиться после тяжёлой рабочей недели?
Всем привет! У каждого бывает тяжёлая неделя. Физическая усталость,плохие новости,ссоры с начальством и всё это нарастает снежным комом. Каждый человек нуждается в разрядке,но не каждый умеет это делать,ведь просто отвлечься и расслабиться - это мало. Правильно,это когда помимо расслабления мы заряжаем себя позитивной энергией на всю следующую неделю! Поэтому я расскажу вам о нескольких способах восстановить своё ментальное здоровье.
Первый: медитация. Да,я знаю,что многие сейчас посмеялись,так как мало кто это практикует и мало кому это кажется серьёзным занятием, но уверяю вас,стоит только попробовать,как вы увидите результат с первого же раза и более того,вам понравиться. Скачайте себе любое приложение для медитации на телефон,или найдите в интернете аудио,уединитесь с самим собой и рискните попробовать!
Второй: чтение книг. Всем известный способ. Помимо того,что чтение успокаивает,оно так же и развивает вас,при этом помогает отвлечься от посторонних мыслей. Очень рекомендую.
Третий: спорт. Одно из моих любимых. Не обязательно заниматься тяжёлым спортом. Достаточно малых физических нагрузок,которые присутствуют во многих интересных играх. Найдите единомышленников и украсьте ваш день вместе. Помимо позитивных эмоций,вы расслабитесь и найдёте в себе силы начать новую неделю легко и позитивно!
1 минута
6 марта 2022