4 подписчика
Силовые тренировки: что это?
🔹Чаще всего силовыми, или анаэробными, называют тренировки с собственным весом и отягощениями, направленные на увеличение мышечной силы. При этом потребление энергии идет анаэробным путем – за счет мышечного гликогена, без участия кислорода.
🔹Силовые тренировки входят в состав большинства фитнес-программ для эффективного жиросжигания, а также как инструмент формирования рельефа тела.
🔹 Укрепление мышечного корсета сопровождается «эффектом подтянутости», положительно влияет на здоровье.
❗Включение анаэробной нагрузки в фитнес-программы приводит к ускорению обмена веществ (активный метаболизм). Это обеспечивает снижение процента жировой массы: похудение идет не в процессе занятия, а во время восстановления после него и в повседневной жизни.
❓Вы решили всерьез заняться спортом и силовым тренингом?
Опытный наставник поможет вам быстрее достичь результата. И сбережет здоровье, которому легко навредить необдуманными нагрузками и корявыми упражнениями.
📲Записывайтесь на консультацию, чтобы получить максимум пользы и индивидуальные рекомендации, которые приведут вас к поставленной цели.🤗
Около минуты
5 марта 2022