1 подписчик
www.instagram.com/...ink
Исследования показывают, что только 5% людей выполняют разминку перед тренировкой. Многие, даже опытные, спортсмены и тренеры считают, что разминка отнимает драгоценное время в тренажерном зале и не имеет важного практического значения для тренировочного процесса. Чем же может быть опасно отсутствие разминки перед тренировкой?
📌1. Растяжение связок - очень неприятный и болезненный синдром, из-за которого придется сделать перерыв в тренировках.
📌2. Травма суставов -еще более неприятная проблема. Если заниматься на холодный сустав, то есть высокий риск его повредить. Опасность травмы сустава заключается не только в длительности восстановления, но и в том, что после травмы он будет напоминать о себе постоянно.
📌3. Без качественной разминки из-за высокой нагрузки на сердце может возникнуть головокружение или даже обморок.
📌4. Внезапная резкая нагрузка, без подготовительной разминочной части, может вызвать резкий скачок давления, что одинаково опасно для людей с гипертонией и гипотонией.
Это только несколько возможных последствий пропуска разминки. Подумайте, стоит ли так глупо рисковать из-за 10 лишних минут в зале? Я уверен, что нет.
Около минуты
5 марта 2022