325 подписчиков
Четыре вопроса и неожиданный разворот, чтобы понять других и освободиться от стресса
Работа с мыслями по методу Байрон Кейти − американского лектора и автора книг о самоисследовании.
Итак, выбираем нашу самую тревожную мысль последних дней и задаём себе следующие вопросы:
1. Это правда?
2. Можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда?
3. Как вы реагируете, когда появляется эта мысль?
4. Кем бы вы были без этой мысли?
А теперь делаем разворот, то есть заменяем мысль на противоположности.
Мысль: Он не должен игнорировать меня.
Разворот 1: Я не должна игнорировать себя.
Разворот 2: Я не должна игнорировать его.
Разворот 3: Он должен игнорировать меня.
Почему? Как вы себе это объясняете? Находим три жизненных примера для каждого утверждения.
«Я не отпускаю свои мысли, я встречаю их с пониманием. Тогда они отпускают меня» (Байрон Кейти)
Как вы? Будьте внимательны к своим мыслям ❤️
Около минуты
10 марта 2022