4980 подписчиков
Я — бесчувственное полено
Именно так я думала о себе до занятия с психотерапевтом, на котором выяснилось, что я, вообще-то, довольно эмпатичный и чувствительный человек. Просто я научилась делать следующий шаг за эмоциональной реакцией.
Бывало такое, что ты не испытываешь тех эмоций, которые “надо” испытывать? Которые прямо сейчас испытывают другие люди? Или такое, что тобой уже ощущается спокойствие, а другие всё еще паникуют?
И тут ты можешь задуматься: “Что со мной не так?”. Стыдно, чувствую себя виноватым…
Так вот: это нормально. Более того: этому стоило бы научиться и продолжать учиться постоянно.
Может быть, даёт плоды твоя работа над собой (а может быть, ты просто подавляешь эмоции, чтобы справиться с тревогой, но об этом позже). Это нормально. Это не мешает вам испытывать сострадание и проявлять эмпатию.
И с другими людьми, которые в панике и истерике, — с ними тоже все так, кстати.
Проблема здесь в той самой установке: управлять эмоциями — плохо! Управлять эмоциями = задвигать их куда подальше. А если ты так умеешь, ты робот. Занавес.
Вот и получается, что мы условно делимся на две группы:
— те, кто не умеют управлять эмоциями, автоматически реагируют на происходящее. Нажали кнопку — у них предсказуемая эмоция.
— те, кто своими эмоциями управлять научились (хотя бы частично), реакцию на происходящее выбирают сознательно. Сами решают, как реагировать на ситуацию.
И то, и другое нормально. Вопрос лишь в том, в какой группе мы хотим находиться.
1 минута
5 марта 2022