228 подписчиков
Как быстро похудеть?
Мы покажем вам эффективную стратегию похудения, главное в которой - один гормон, сжигающий жир. Он называется «гормоном роста». Его выработку можно стимулировать «интервальным голоданием»
Давайте разберем стратегию, которая даёт великолепные результаты
- Первый шаг:
Питаемся 3 дня - 3 раза в день
Никаких перекусов.
Не надо есть пять раз, но понемножку.
Три приёма пищи в день и всё.
- Второй шаг:
Питаемся 3 дня - 2 раза в день
Также - никаких перекусов! Перекусы повысят инсулин, а инсулин понизит уровень гормона роста.
- Третий шаг:
Питаемся 3 дня по 1,5 раза в день
То есть один раз вы едите нормально, большую порцию со всеми питательными веществами. А потом вместо второго приёма пищи вы просто пьёте смузи из зелени.
После третьего шага вернитесь к первому и так по кругу. По сути, мы сначала едим, потом не едим. Потом опять едим, потом опять не едим. От этого подскочит гормон роста и начнётся сжигание жира.
Очень важно и то, что вы едите. Необходимо есть овощи, потому что в них мало углеводов, много витаминов и питательных веществ. Объём белка должен быть примерно 140 грамм. Ешьте полезные жиры, чтобы организм насыщался и вы долго не чувствовали голода
Вот такой самый быстрый способ похудеть. Вы и похудеете, и улучшите самочувствие. Важно есть много зелени, чтобы выводить сжигаемый жир. Процесс пойдёт ещё быстрее, если делать упражнения. Но это уже хороший старт!
Подписывайтесь, чтобы узнавать больше о здоровье вашего организма и его красоты!
1 минута
5 марта 2022
536 читали