2 подписчика
Как закрепить достигнутые изменения и закрепить их,сделав частью своей жизни?
Как избавиться от качелей и так называемого эффекта гармошки (худею– толстею – снова худею– снова толстею)?
✅главное ХОТЕТЬ изменить свой образ жизни!
✅ХОТЕТЬ изменить себя!
✅Увидеть, запечатлеть свою цель или по-другому точку Б.
✅нужно взять ответственность на себя!Без принятия ответственности,вы не сможете идти дальше. Вы – тот самый человек, который может изменить свою жизнь к лучшему. Не я, ни кто-либо другой, не может это сделать за вас.
Здесь же начинает зарождаться мотивация, или задача – научиться выстраивать цель и продлевать ее
✅Необходимо найти инструменты! То есть получить знания. Это некие ингредиенты, из которых вы будете готовить лучшую версию себя!
✅Необходимо будет оставить всё то, что уже не работает и запустить новые нейронные связи
✅необходимо делать! Внедрять свои знания маленькими шагами. Постепенно будут формироваться новые привычки. Сверяя со своей целью, вы должны корректировать движение в нужном направлении
✅Связующий ингредиент рецепта – это поддержка. Это люди которые будут рядом с вами в период ваших глобальных изменений. Они помогут вам не опустить руки во время сложностей, поддержат и протянут руку помощи. А также эти люди послужит вам якорем в праздновании достижения результата. Это может быть кто угодно. Например подруга,наставник,или просто единомышленник
Идеально – когда это семья.
1 минута
4 марта 2022