4 подписчика
Почему важно понимать свои эмоции
Через эмоции мы реагируем на события, слова и обстоятельства. Если их не понимать, происходящее будет искажаться. Например, вам сделали замечание, а вы начали спорить и конфликтовать. В итоге, это приведет к неврозам, апатии и другим депрессивным состояниям.
Любая эмоция порождается мыслью
Эмоциональный интеллект - это способность распознавать и управлять свои эмоции, желания, намерения и других людей.
Развивая свой эмоциональный интеллект вы сможете договариваться с другими людьми, принимать решения и правильно реагировать на негативные ситуации. А также решать практические задачи и достигать поставленных целей. Сможете правильно воспринимать критику, понимать других людей и отвечать им адекватной реакцией.
Чтобы развить эмоциональный интеллект, нужно сосредоточиться на четырех драйверах: Осознанность - своих мыслей, чувств и эмоций
Самооценка - способность не зависеть от внешних оценок и мнений.
Мотивации - открытость к новому, целеполагание, переживание неудач, стремление к целям.
Адаптивности - эмпатия, стрессоустойчивость, принятие решений и коммуникабельность.
Эмоциональный интеллект находится между смыслом и телом. Необходимо настроить связь тела и сознания. Делать — фиксировать, ощущать — осмыслять.
1 минута
4 марта 2022