144 подписчика
Как жить, когда вокруг неопределенность и тревога? А вот отлично жить! Растить опору и уверенность в себе самом. Делать упражнения и крепчать с каждым кирпичиком.
Сегодняшний кирпичик – музыкальный😉 Помните, недавно мы искали свое место силы и добавляли туда персонажа? (упражнение можно найти по хэштегу #10минут_заботы)
Эффект от упражнения можно усилить, если задействовать не только визуальное восприятие, но и аудио.
1⃣️ Подумайте, какие песни вызывают у вас приятные ассоциации? Может, напоминают о приятном времени, а может – вот просто нравятся, и всё. Составьте свой «плейлист хорошего настроения».
Важное уточнение: добавляйте в плейлист всё, что вам заблагорассудится! Хоть Надежду Бабкину, хоть Моргенштерна. Неважно, кто и что думает об этих треках – главное, чтобы вам от них становилось хо-ро-шо!
2⃣️ Если хотите, можете поделиться любимой песней в сториз и отметить нас (новый стикер с музыкой – отличный помощник). Никакой обязаловки, только по желанию и по любви💛
3⃣️ А дальше всё просто: прикладывайте «плейлист хорошего настроения» к больным местам, когда необходимо) И наслаждайтесь – а мы, покачивая бёдрами под Шакиру, отправляемся в выходные💃
Около минуты
4 марта 2022