3, 5, 9, 40, 365 дней
Циклы проживания горя.
Я пишу об этом, чтобы напомнить о том, что для всего есть свое время и главное сейчас - себе его дать. С открытыми глазами.
Сегодня 9 день, но если пропустили предыдущие и чувствуете, что застряли - перепроживите.
3 дня - любые состояния, проживаемые честно. Здесь можно делать только практики, помогающие выгружать и легче пропускать состояния, которые есть. Могут быть проблемы с питанием - это окей, так бывает.
5 дней - тоже самое, но важно хотя бы пить бульоны. Без телефона. Просто отложите его, соберите внимание и не переключайтесь в избегание, наоборот, дайте себе максимальную поддержку.
9 дней - через Нехочу, добавлять телесные практики, хотя бы растяжку, прогулку или зарядку. Может захотеться раньше (значит готовы раньше), но на этом этапе - обязательно. Любые трансформационные техники здесь не зайдут. Только помощь в проживании и снятие острых состояний. Не бегите впереди паровоза.
После 40 - можно смотреть в сторону терапии.
365 дней требуется чтобы прожить все сезоны в новой реальности и адаптироваться к ней.
Горе сейчас у всех.
Травма - у всех.
Все, что мы когда-то прочитали, услышали, увидели - наше тело примерило на себя. Так работают зеркальные нейроны. Добавьте к этому травму свидетеля, как минимум.
Поэтому я призываю вас не замирать, проживать и дать себе время.
1 минута
4 марта 2022