166,2 тыс подписчиков
Расслабить лицо и мимические мышцы лица " ой, как непросто", но все же сделать это нужно и искать подходящие способы важно. Дело в том, что напряженное лицо имеет массу недостатков, начиная от проблем со сном и заканчивая морщинами. Но вы, итак, это знаете. Перейдем к главному - к упражнению, которое помогает расслабить лицо. Это помогает вернуть яркость и объем губ, не ощущать "тяжести" в лице, помогает не зажимать челюсть и жевательную мышцу. Подходит тем, кто много говорит и чувствует, что лицо в напряжении. Мне очень нравится такая техника:
* Берем карандаш или ручку, которой никто до вас не пользовался и не будет пользоваться (пусть она у вас будет сродни спортивному инвентарю)
* Зажимаем ручку зубами
* Начинаем медленно произносить буквы алфавита от А до Я, постепенно усложняя упражнение с каждым днем. Это можно сделать путем замены алфавита на скороговорки, а также любимые стихи и произведения классиков.
Помимо уменьшения носогубки и поплывшего овала лица практика тренирует дикцию и повышает настроение.
Надеюсь, что и вам оно будет по душе :)
Около минуты
4 марта 2022
4618 читали