144 подписчика
Почувствуй себя любимым прямо сейчас💛
Делимся классным упражнением от Марианны – супервизора психологов Витаминов. Особенно пригодится тем, кто устал и хочет немножечко выдохнуть.
Возьмите листок и ручку. Поставьте таймер на 10 минут и составьте список всех вещей, которые доставляют вам радость и удовольствие, наполняют вас.
Мы с командой начнем:
– испечь пирог по бабушкиному рецепту
– лежать в прохладной ванне в жару
– кататься на велосипеде
– гулять по лесу
– читать
– любоваться закатом
Этот список сокровищ можно положить в любимое место – шкатулку, коробку, уютную полку. Когда вы почувствуете, что устали или станет грустно, откройте шкатулку. Достаньте список сокровищ. И сделайте что-то из него в тот же день, хотя бы полчаса.
А пока делитесь в комментариях, что бы добавили в свою шкатулку вы?😉
Около минуты
4 марта 2022