136,4 тыс подписчиков
Вы сегодня делали утреннюю зарядку? Мы да Почему "мы"? Потому что мы ее делали в прямой трансляции и запись эфира доступна здесь.
Таймлайн утренней зарядки:
03:30 - Разминка;
09:00 - Тибетская гормональная гимнастика;
32:00 - Комплекс упражнений на позвоночник;
52:00 - Комплекс упражнений Кацудзо Ниши;
1:16:00 - Дыхательные упражнения.
Выбирайте практику, которую хотите сделать, открываете запись эфира и переходите на время, которое указано в таймлайне.
Следующий прямой эфир у нас будет в пятницу, 4 марта. В субботу и воскресенье отдыхаем, а потом эфиры с утренней зарядкой будут и в понедельник 7 марта и во вторник 8 марта.
Надеюсь, вы тоже будете 😊 Точно будете?
Около минуты
3 марта 2022
3351 читали