40 подписчиков
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВСЁ БЫЛО ВПУСТУЮ
Провалы и откаты это такая же часть пути, как и победы. Временами, даже более важная, поскольку помогает обратить внимание на то, что раньше из вида ускользало.
⠀
Что делать, если случилось?
⠀
1. Принять факт. Что бы не случилось, оно уже есть. Отрицать и барахтаться в непринятии-пустая трата времени и сил. Чем больше вы отрицаете, тем больше тратите энергии в пустую.
2. Проговорить эмоции. Случилось то-то, я испытываю то-то, потому что то-то. Плакать можно и нужно, если хочется! Вообще эмоциональный интеллект-это крутая вещь. Работайте над ним.
3. «Муха на стене» (#нелперыпоймут). На время выйдите из системы и займите положение над ней. Отмотайте свою историю на несколько кадров назад. Проанализируйте и сделайте выводы.
4. Оцените высоту планки. Если, к примеру, вы понесли большие финансовые потери в бизнесе и вам фактически предстоит начинать все с нуля, то глупо сразу метить в привычные доходы. Установите более реальные интервалы. Так у вас получится избежать приступов разочарования. На этом этапе эффективнее микроцели, чем глобализация.
ВАЖНО! В период отката в людях часто просыпается обесценивание! Следите за своими мыслями!
5. Желайте и делайте. Напишите список того, в чем вам необходим успех. Отказ от кофе (чур-меня), ранний подъем, шпагат, …что угодно. И не забывайте хвалить. Хорошо работают чек-листы персональные и ежедневные, где в конце дня вы ставите плюсики за успехи.
⠀
Успехов вам! Падать-это нормально! Важно вставать!
#caring
1 минута
3 марта 2022