10 СПОСОБОВ ВОССТАНОВИТЬСЯ, КОГДА ДОМА РАБОТА, ДЕТИ, МУЖ И С*АЧ
Последнюю неделю медленно, но верно погружаюсь в тревогу. Новости фонят, кругом паника, тихая или не очень.
Я устала. Вот, вроде, вагоны не разгружала, на Луну не летала. Только зарядку делала (50 приседаний в сутки, сама с собой поспорила на месяц). Да работала. Да с детьми занималась. Да есть готовила. Да прибирала. А всё равно устала.
А работать надо. Даже если грустно. Детей кормить, да и себя. Заказчикам материалы сдавать... Итак, 10 способов, которые помогли мне:
1. Блинов напекла. Но их уже съели. Из доказательств - немытая сковородка.
2. Ежедневные медитации. Цигун (реально помогает)
3. Песни и пляски. Приучаю детей и соседей к хорошей музыке. Ну там, Юрий Антонов, Ирина Аллегрова, Андрюша Губин... Ещё песни из советских комедий.
4. Зендудлы, мандалы - накопилось картинок, раскрашиваю. Мне важно наполнять свой мир яркими красками.
5. Прогулки пешком в 8 утра. Никакого бега и насилия. Только медитативная ходьба. Присоединяйтесь.
6. Зарядка. В любое время, кроме утра. Под аудио-книги или задорные песни.
7. Ещё очень хочу в гости. Общение оффлайн для души. Но созвоны с друзьями тоже помогают.
8. Обучение. Книги. Повышаю уровень в своих компетенциях. Хочется и смежные сферы подтянуть.
9. Массаж. Научила детей делать «рельсы-шпалы». Рекомендую.
10. Вспомнить, что без кризисов-то и не жила толком. Так что и тут выберусь.
Берите, пользуйтесь, на здоровье ❤️
1 минута
3 марта 2022