11,5 тыс подписчиков
Тренировка хвата подручными средствами.
Спрашивают: как тренировать силу хвата, если под руками нет эспандеров, и других специальных приспособлений? Ну, вообще-то, обзавестись ими не так уж сложно. Они относительно недороги, компактны, и прослужат вам долгие годы. Но если под руками нет вообще ничего- тоже не беда. Тренировки хвата тем и хороши, что их можно проводить, буквально, с тем, что под рукой. Фактически, любой тяжелый неудобный предмет может помочь в развитии силы кистей и пальцев. Поехали в отпуск, и забыли бросить в рюкзак свой любимый эспандер? Нестрашно: на пляже всегда можно найти камень подходящей формы и веса, который легко его заменит. Есть доступ в гараж или к инструментам? Прекрасно: это вообще готовый спортзал. Используйте кувалду, или, к примеру, тяжелый ящик с инструментами – они отлично укрепят кисти. Зависаете в офисе? Пачка бумаги вам в помощь. А если находитесь дома, то пригодиться может вообще все, что угодно. Возьмите стул или табурет, удерживая его за ножку. Любая банка или емкость с широким горлышком также отлично укрепит пальцы. Если таковой нет, то сгодится и простая канистра от воды. Словом, было бы желание. Проявите немного фантазии, и тогда, практически, любой предмет поможет вам в тренировках. Удачных вам тренировок!
1 минута
3 марта 2022
956 читали