89,5 тыс подписчиков
Как бороться с повышенной тревогой: советы от психолога Лены Фейген:
📌Старайтесь уходить от категоричных суждений и мыслей: замените слово «должен» на слова «хочу» или «не хочу» – будьте добрее к себе.
📌Ограничьте доступ негатива в вашу жизнь – постарайтесь уменьшить количество новостных потоков и время, которое вы им уделяете.
📌Делайте одно доброе дело в день – можно начать с чего-то небольшого: сказать добрые слова соседу, обнять того, кому сейчас тревожно.
📌Проводите время с близкими и друзьями – изоляция в ситуации травмы может усиливать чувство тревоги.
@The City
Раздел: Совет психолога
Около минуты
3 марта 2022
3251 читали