27,5 тыс подписчиков
Тренажеры врут! Не верьте им!
Любой кардиотренажер имеет свойство показывать количество калорий, которые вы тратите и даже многие серьезно ориентируются на эти цифры, но так делать точно нельзя. Обратите внимание на второй слайд, там тренажер говорит, что я потратила за 27 минут 324ккал, теперь посмотрите на 3 слайд, там данные моего фитнес браслета, за 30 минут я потратила 135ккал (я специально очень легко и медленно крутила педали), получилось даже меньше половины.
С учетом того, что фитнес-браслету тоже верить на все 100% нельзя, можно сделать вывод, что ориентироваться на данные тренажера точно не стоит ведь:
1) Тренажер не понимает, мужчина вы или женщина. У мужчин генетически больше мышц, поэтому и калорий они тратят больше.
2) Тренажер не учитывает вес человека, чем больше вес, тем больше калорий вы можете потратить, поэтому девушка весом 50кг и мужчина весом 100 кг не могут потратить одинаковое количество калорий.
3) Тренажер не учитывает возраст. Да, это тоже влияет на сжигаемые калории. Чем вы моложе, тем больше калорий вы потратите в единицу времени. Как бы то не грустно было, но метаболизм со временем замедляется и после 25 лет калории тратятся на 0,5-1% меньше с каждым годом.
Поэтому не смотрите на цифры, которые дает вам тренажер, ведь он точно может ввести вас в заблуждение и не будет того самого дефицита калорий, которого вы хотите.
1 минута
22 марта 2022
1545 читали