4 подписчика
5 способов взбодриться, если в середине дня клонит в сон.
- Выпейте воды, иногда сонливость - это просто один из симптомов обезвоженности организма
- Включите свет поярче, а лучше прогуляйтесь - дневной свет оказывает прямое воздействие на наши суточные биоритмы и быстрее помогает взбодриться.
- Выпейте кофе, казалось бы очевидный совет, но согласно циркадным биоритмам - это самое подходящее время для первой чашечки кофе, а вот сразу после пробуждения стоит отдать предпочтение травяным чаям или кофе без содержания кофеина.
- Уделите хотя бы 15 минут тому, что вас действительно увлекает, это может быть рисование или чтение детектива, наше внимание переключится с рутинных дел, на что-то более увлекательное и вернуться в тонус станет гораздо проще.
- Поспите 25 минут, иногда это самый действенный из методов, тут вам на помощь придут наши гайд медитации для короткого сна или звуки природы
Около минуты
14 марта 2022