1 подписчик
Как позаботиться о себе во время стресса?
В первую очередь, очень важен положительный образ себя.
Исследования показали, что ив повседневности, и в стрессовых ситуациях лучше чувствуют себя люди с высокой самооценкой.
Если вы уверены в себе и в своих силах, это позволит вам быть более продуктивными и спокойнее переносить трудности.
Будьте "здесь и сейчас" и почаще замечайте простые радости жизни. Наслаждайтесь.
Важна забота и о физическим состоянии. Это крепкий полноценный сон, здоровое питание и физические нагрузки. Естественно, не стоит себя выматывать, танцы, йога и велосипедные прогулки принесут огромную пользу для тела и настроения.
И не забываем о прогулках на свежем воздухе.
А ещё лучше бродить в компании близких людей. Ведь доказано, что дольше и счастливее живут люди, у которых есть тёплый круг общения: друзья, родственники, любимые. Почаще встречайтесь, обнимайтесь и верьте в лучшее!
#арттерапия #психология
Около минуты
14 марта 2022