Возможно ли выбирать эмоции?
❗️Да! Есть специальные техники и практики, которые позволяют управлять своими состояниями.
Сегодня расскажу про аффирмации.
Что нужно делать? Проговаривайте одну и ту же фразу осознанно минимум 5 минут и вскоре вы заметите, что мозг повторяет ее автоматически, а ваше настроение меняется.
Не важно, верите ли вы в то, что говорите. Важно повторять снова и снова то, во что вы хотите поверить.
❗️Аффирмация должна быть короткой, понятной и содержать только позитивные слова.
Примеры:
-я наполнена спокойствием и доверием
-я доверяю себе и жизни
-я рада новому дню
-я благодарна за все, что у меня есть
-мои мысли делают меня счастливее
-любовь присутствует в моей жизни
-я там, где должна быть
-мне легко и свободно жить
-я совершенно спокойна
-я довольна собой
-я свободна
-мне хорошо
-я наполняюсь силой и бодростью
-я энергична
-я в тонусе
А для тех кто страдает перееданием или хочет снизить вес, такие аффирмации, как:
-я равнодушна к еде
-я сдержана в еде
-сдержанность в еде доставляет мне радость
-я совершенно сыта
-вид, цвет и запах пищи для меня безразличен
-я равнодушна к сладкому/жирному/соленому
-я безразлична к мучному
-я быстро насыщаюсь
Аффермация может быть на любую волнующую вас тему.
1 минута
14 марта 2022