134 подписчика
Как избавиться от социальной неловкости ?
1. Прилагайте усилия
Многие люди хотят чувствовать себя хорошо в обществе, однако мало кто по-настоящему что-то для этого делает. Больше практикуйтесь вместе с специальным тренажером.
2. Ежедневно бросайте вызов своим мыслям
Это одно из главных упражнений в когнитивно-поведенческой терапии: осознать свои эмоции и бросить им вызов.
Когда находитесь в обществе замечайте мысли, которые то и дело проскакивают в голове.
3. Покажите заинтересованность и задавайте вопросы
Социально неловкие люди обычно пассивны. Они так боятся вступать в диалог с другими, что даже не пробуют.
Нужно действовать на опережение. Подойдите к человеку и начните задавать открытые вопросы. При ответах показывайте заинтересованность и слушайте. Не стоит отвлекаться на телефон и свои мысли, будьте здесь и сейчас с этим человеком.
Около минуты
14 марта 2022