4 подписчика
Бывают дни, возможно, недели,месяцы и,не дай Бог, годы,когда кажется, что всё идёт совсем не так.
Что жизнь не приносит радости, удовлетворения, не несёт смысла.
Здесь сразу вспоминается цитата из Фореста Гампа ( и это не "shit happens") "Жизнь как коробка шоколадных конфет: никогда не знаешь, какая начинка тебе попадётся". Так вот она о том,что нужно всегда быть готовыми к любой "начинке" дня наступающего. И это не о финансовой подушке безопасности, хотя неплохо её иметь. Это о внутренней силе. О том стержне,что может удержать вас на плаву во время крушения Титаника.
Будьте сильными, но человечными. Боритесь, но не забывайте любить.
А если вы чувствуете тревогу и беспокойство, то поможет немного расслабиться техника квадратного дыхания.
На 4 счёта вдох - 4 счёта задержка дыхания - 4 счёта выдох - 4 счёта задержка дыхания
И так несколько кругов. Можно поочерёдно закрывать ноздри: правую - большим пальцем правой руки, а левую - безымянным пальцем правой руки. Начинаете с закрывания левой ноздри.
Всем добра 💛
Около минуты
14 марта 2022