3 подписчика
🟢Остановитесь. Выдохните. Осознайте.🟢
Находясь в постоянной спешке, живя от выходных до выходных, мы упускаем что-то по-настоящему важное. Дни, месяцы, годы пролетают, и появляется ощущение, что невозможно продохнуть, а жизнь проходит мимо.
Для того, чтобы не терять из внимания основные ценности и цели, чётко видеть вектор своего развития, получать удовольствие от жизни и понимать себя, необходима осознанность.
Жить осознанно — значит:
🔅 уметь находиться в моменте и полностью существовать в нём;
🔅 понимать себя и свои желания, не бояться следовать им;
🔅 думать не о прошлых ошибках, а жить в реальности, действовать здесь и сейчас.
Хотите прожить жизнь, как белка в колесе? Нет? Тогда выдыхаем и учимся осознанности.
🔘 Во-первых, распишите все свои долгосрочные и краткосрочные цели. Это позволит вам держать в голове то, к чему стремитесь, и не забывать об этом в ежедневной рутине.
🔘 Во-вторых, пользуйтесь техникой «заземления»: в течение дня останавливайте себя и задавайте такие вопросы: «Что я чувствую?», «Чего я хочу?», «Какое у меня настроение?» Так научитесь осознавать себя в моменте и даже откроете про себя что-то новенькое, чего раньше не замечали.
🔘 Наконец, попробуйте медитацию, йогу или бег – телесные практики круто помогают собрать мысли в кучу и отпустить из головы всё лишнее.
✨ Повторяйте эти практики регулярно, и более осознанная жизнь подарит вам чувство радости момента и даст ощутить, что ваша жизнь в ваших руках!
1 минута
14 марта 2022