4 подписчика
Думаете, что тренировки по подготовке к открытой воде могут превратиться в рутину❓
😉У нас есть решение! Сегодня мы делимся советами, как сделать плавание в бассейне интересным.
✅Составьте план. Важно упорядочить мысли и расписать все, что бы вы хотели сделать на тренировке.
✅Чередуйте стили плавания. Так вы не только разнообразите тренировку, но и выйдите из зоны комфорта!
✅Сделайте тренировку интервальной. Например, проплывите 25-50 метров, затем вылезайте из бассейна и сделайте серию кардио-упражнений. Можно сделать отжимания, скручивания и прыжки из приседа.
✅Возьмите на тренировку друга или близкого человека. Согласитесь, поход в бассейн станет в разы интереснее с приятелем. Так ваши тренировки станут не только красочнее, но и пропускать их вы будете в разы меньше.
✅Не забывайте дышать. Учитесь дышать на обе стороны и это тоже будет разбавлять монотонность тренировки.
❓А какое разнообразие вы вносите в свои тренировки в бассейне? Делитесь с нами.
Около минуты
14 марта 2022