14 подписчиков
Отговорки, которые мешают начать худеть❗
1🍳 Нет времени
Бывает, что времени действительно нет. Бывает, что в жизни другие приоритеты. Но чаще это все же результат неправильного распределения времени в течение дня.
У людей занимающихся в сутках те же 24 часа, есть и семьи, и работа. Попробуйте найти способы лучше распоряжаться временем, тем более, жить в спортзале для результатов не нужно. Да и спортзал для результатов тоже не нужен.
2🍳Я не хочу считать калории и взвешивать еду, я — не робот.
Подсчет калорий приносит самые быстрые результаты. К тому же, привычка вырабатывается очень быстро, и скоро это перестает отнимать хоть сколько-то энергии. А пищевые онлайн-дневники делают процесс очень удобным.
Но в начале, особенно, если лишнего веса много, работают простые правила: отказаться от жирного и сладкого, от выпечки и десертов, от фастфуда и майонеза.
Ешьте овощи и мясо в каждом приеме пищи.
Около минуты
14 марта 2022