36 подписчиков
6 способов поднять себе настроение!
⠀
Начнем с одной очень важной мысли: вы имеете полное моральное право погрустить, поворчать и позлиться время от времени. Но вот застревать в этом неприятном состоянии мы вам не советуем — это вредно для здоровья.
⠀
Так ударим же по хандре из всех орудий!
⠀
🔹 Прогуляйтесь.
⠀
И дело не только в свежем воздухе: во время прогулки глаза автоматически двигаются из стороны в сторону. Это движение активизирует неврологические процессы уменьшения переживаний, тревоги и стресса.
⠀
🔹 Восполните ресурс счастья.
⠀
Составьте список занятий, которые неизменно вас радуют, и обращайтесь к нему в моменты печали. Тренировка, рисование, уборка… Все, что может быстро сделать вас счастливым (или хотя бы довольным) — в список!
⠀
🔹 Потанцуйте.
⠀
Музыка гро-о-мче, глаза закрыты… Хотя лучше, конечно, с открытыми — так безопаснее. Танцы под любимые треки помогают сбросить физическое напряжение, что отразится и на внутреннем состоянии.
⠀
🔹 Сделайте доброе дело.
⠀
Это подарит огромный заряд положительных эмоций! Покормите животных на улице, угостите коллег вкусняшками. Кстати о них…
⠀
🔹 Поешьте.
⠀
Только обязательно вкусно! А в идеале ещё и полезно. Еда, конечно, не решит ваши проблемы, но точно поможет отвлечься.
⠀
🔹 Прочтите послание из прошлого.
⠀
Позаботьтесь о себе заранее. Запишите вдохновляющее, подбадривающее видео или письмо (а лучше несколько) с обращением к вам самим.
⠀
У вас есть свои рецепты для хорошего настроения? Поделитесь с нами в комментариях!
1 минута
13 марта 2022