Найти в Дзене
1 подписчик

Намасте 🙏


Мой первый пост в Дзене =)

И сегодня он о йоге )

Что насчёт потягушек, друзья? 😃

Сегодня хочу поговорить не о пользе самой йоги, а о плюсах для нашего организма растяжки в частности.

Итак, загибаем пальчики:

- безусловно растяжка предотвращает укорочение мышц;

- улучшает эластичность, в том числе связок и сухожилий (очень полезно бегунам кстати) ;

- как следствие уменьшает риск получения травм;

- повышает гибкость и координацию;

- способствует коррекции осанки;

- помогает избавиться от болей в спине (если такие имеются) ;

- адаптирует к более высоким нагрузкам (силовым тренировкам например).

А главное её преимущество в отсутствии напряжения: чем мягче, тем лучше.

Лично я её часто использую и практикую в виде разминки до и заминки после пробежек, а также по утрам в йога-практиках 🙏

Ну а вы... любите тянуться? 😇
Намасте 🙏 Мой первый пост в Дзене =) И сегодня он о йоге ) Что насчёт потягушек, друзья? 😃 Сегодня хочу поговорить не о пользе самой йоги, а о плюсах для нашего организма растяжки в частности.
Около минуты