30,3 тыс подписчиков
Пять лучших рецептов антистресс.
От тревоги плохо сплю и много ем. Лучше бы наоборот. Просыпаюсь утром от мрачных мыслей: ремонт завис, муж работу потерял. Сын бросил институт. Стресс - это мой брат близнец похоже. Что делать?
1. Поговорите с близкими, расскажите о проблеме вызвавшей стресс. Поделитесь своей тревогой с теми, кто вас любит. Стресс не любит гласности. Тревогу можно выговорить.
2. Разрешите себе поплакать, покричать, разбить что-то недорогое, порвать бумагу или ненужную ткань. Стресс не любит злости. А за тревогой всегда стоит агрессия.
3. Если стресс сильный, то сходите поплавать или в спортзал потренироваться, если нет такой возможности, то просто много походите. Стресс боится движения. Тревогу можно разогнать бегом.
4. Можно порисовать, попеть, полепить из пластилина, повязать, любое творчество тоже помогает нейтрализовать действие стресса и тревоги.
5. Если и этого мало, то обратитесь к неврологу или психологу.
Ваш домашний дзен - психолог. Ященко Светлана.Читайте статью про тревогу.
Около минуты
13 марта 2022