5 подписчиков
Первое, что необходимо сделать на эмоциональном уровне - это осознать и принять сейчас свои чувства. Помнить, что злость, гнев, печаль, грусть, тревога, страх, апатия, стыд, вина - нормальны в принципе, и в этой ситуации в частности.
Если вам сейчас кажется, что ничего из этих чувств вы не испытываете, то скорее всего, они блокированы очень сильным неосознаваемым страхом.
Как свои чувства осознать и принять? Говорите о них. Переводите все свои страхи, печали и тревоги из чувств в слова.
Страх, который не выражен словами только разрастается внутри нас и становится чем-то очень пугающим. Страх осознанный и проговоренный (столько раз, сколько нужно) становится понятным и интенсивность его снижается.
Говорите с теми, кто готов вас просто слушать, а не спорить о политике, или рассуждать о «нормальности» ваших чувств. Если таких людей рядом не оказалось, не стесняйтесь обращаться за помощью к психологам. Многие из них сейчас готовы оказывать помощь без оплаты, создаются также бесплатные группы поддержки. Их контактами обязательно поделюсь в ближайшее время.
Берегите мир в себе❤️
Около минуты
13 марта 2022