35 подписчиков
Понедельник – это лучший день недели. День, когда силы на пике.
Не для всех, я понимаю.
Синдром понедельника (социальный джетлаг) – расстройство, которым страдает каждый третий человек на Земле. Это не что иное, как постоянное беспокойство перед возвращением на работу после выходных. Оно сопровождается раздражительностью, пессимизмом и унынием.
На что обратить внимание:
1. Подготовь план на предстоящую неделю и день в воскресенье
2. Запланируй на завтрак любимое блюдо
3. Не сбивай режим сна. Спи в выходные столько же, сколько и в будние
4. Если живешь в России, то тебе точно нужен световой будильник.
5. Замени утренний просмотр социальных сетей или новостей на музыку или полезный подкаст
6. Как коуч я люблю сильные вопросы, которые направляют мысли в нужное русло.
Предлагаю на утро понедельника один из:
1. Чем я буду полезен сегодня?
2. Чему я буду учиться сегодня?
3. Что я сделаю сегодня, чтобы чувствовать себя хорошо?
4. Что я могу сделать сегодня, чтобы быть лучше, чем вчера?
5. Что я могу сегодня сделать такого, чтобы это помогло мне быть ещё больше собой?
Около минуты
13 марта 2022