126,6 тыс подписчиков
ВНУТРЕННЯЯ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА делается из стойки "гора" и не требует ни одного движения. Вы наполняете тело энергией перебором мыслеформ. Можно начинать с макушки и мысленно проходя до стоп, а можно начать со стоп и мысленно двигаться до макушки.
1. не торопитесь за первый раз пройти всё тело. Если вы смогли встать ровно с помощью мыслеформы распределения веса в стопах, этого вполне достаточно. Вы получите хороший опыт и не утомите себя.
2. не делайте на время. Имеет значение только внутренняя работа. А она определяется включением сознания, а не затратой минут или часов.
3. пробуйте соединять "по 2 этажа". Например, распределение веса в стопах хорошо сочетается с расслаблением в коленях. А ощущение подвешенности макушки с практикой улыбки.
Пишите вопросы в комментариях, консультируйтесь с тренером по фитнесу, при необходимости - с лечащим врачом. Делитесь с хорошими людьми, буду рад лайку 🙏
Около минуты
13 марта 2022
7557 читали