82 подписчика
🌱Старайтесь сохранять и развивать осознанность
Только ясно понимая действительное состояние своего ума, вы можете здраво оценивать, что предпринять, чтобы помочь себе и своим близким. Возвращайте внимание к дыханию, практикуйте осознанную ходьбу, ведите дневник.
🌱 Начинайте день с сострадания. Пронизывайте каждый день состраданием
Утром уделите несколько мгновений памятованию о том, что все без исключения существа, как и каждый из нас, желают счастья. Старайтесь взращивать в себе искреннее пожелания свободы от страданий всем, кто делит с вами этот мир.
🌱 Не забывайте, что ваша речь может либо освобождать, либо вносить смуту
Прежде чем сказать или написать что-то спросите себя:
- Эти слова правдивы?
- Эти слова добры?
- Эти слова необходимы?
🌱 Возвращайтесь к основе
Подумайте, есть ли что-то, являющееся эпицентром, сущностной важностью вашей жизни. Что поддерживает вас в любые времена? Это может быть любовь к близким и забота об окружающих, понимание фундаментальных ценностей вашей жизни, благодарность к учителям. Что бы ни было вашим сердцем, возвращайтесь к этому и берегите это. Несмотря ни на что.
Около минуты
13 марта 2022