17 тыс подписчиков
«Как ты?»
На прошлой неделе этот вопрос заставлял меня расклеиваться и вызывал слёзы, с которыми поливались самые разные эмоции. Потому что большую часть времени я неосознанно выбирала стратегию игнорирования своего состояния. Вот так игнорируешь, игнорируешь, а потом, вдруг, сталкиваешься с вопросом «Как ты?» И всё. И невозможно игнорировать. Невозможно не увидеть себя, свои чувства, потребности. Сразу становится очень больно. Минуту назад не обращала внимания, а теперь сфокусировалась на себе, и обнаружила много страха, боли, злости, бессилия, растерянности, тревоги... Как тут не расклеиться?
Не могу сказать, что я всё время игнорировала свои чувства. Нет. Но старалась не оставаться надолго наедине с ними. А вопрос, как я, он возвращал туда, где приходится быть собой и с собой.
А потом в какой-то момент я стала задавать этот вопрос себе сама. В закрытых болталках на канале, просто в течение дня. Прямо, напоминания в телефоне с этим вопросом сделала. И стала обращать внимание на себя. И больше не расклеиваюсь так. Потому что не игнорирую себя, потому что игнорируемое прежде больше не копится так, чтобы потом прорывало.
Если нет никого, кто спрашивал бы вас о том, как вы сейчас, заведите себе тоже напоминалки. Возможно, это поможет не проживать эмоции и не игнорировать потребности организма, в том числе в еде, воде, движении и отдыхе.
1 минута
13 марта 2022
1163 читали