590 подписчиков
Страх. Еще одна причина, почему тренировки откладываются.
Негативная установка 1. "На меня все будут смотреть". Это наиболее распространенное заблуждение всех новичков. На самом деле никто ни за кем не наблюдает: на это просто не хватает времени и сил. Кстати, по исследованию психологов после 15 минут с момента окончания коммуникации, человек забывает внешний вид собеседника.
Негативная установка 2. "Я ничего не знаю". Все когда-то были на вашем месте. Нет ничего страшного в том, что вы новичок. Улыбнитесь и попросите помощи у тренера или у тех, кто давно ходит на занятия. Вам обязательно помогут, подскажут, подбодрят словом.
Негативная установка 3. "У меня плохо получается". Естественно, что в первые тренировки вы чувствуете себя не полностью подготовленным и не можете выполнять упражнения или движения идеально. Поговорите на эту тему с тренером, хотя профессионал сам увидит, подойдет к вам и обязательно даст альтернативные рекомендации.
Если у вас есть противопоказания к каким-то видам упражнений, вы обязаны предупредить об этом тренера.
Как преодолеть страхи? Прежде всего, четко сформулируйте свою цель и думайте о ней. К чему вы стремитесь? Научиться танцевать, чувствовать ритм, сбросить вес, дать сердцу кардионагрузку, переключиться с домашних дел или рабочего процесса, пообщаться с интересными людьми, завязать новые знакомства.
После того, как вы определились, чего хотите, составьте план посещений тренировок, скажите себе: «Эти два дня в неделю точно посвящаю занятиям»!)
1 минута
13 марта 2022