2 подписчика
Топ-10 быстрых и полезных перекусов
Оптимальный вариант построения режима питания – это три основных приёма пищи. Но что делать, если хочется перекусить, а до ужина ещё далеко?
Перекус должен быть основательным, то есть парочка персиков или печенье нам не подойдёт.
А всё потому, что быстрые углеводы исключительно оперативно перерабатываются нашим организмом и не дают чувства сытости даже на час.
1. Сыр + орехи + овощи
2. Сыр + орехи + фрукты
3. Греческий йогурт + орехи + ягоды
4. Хлеб + рыба + яйцо + зелень
5. Хлеб + помидор + сыр + зелень
6. Яйцо + овощной салат + кунжут
7. Шоколад + орехи
8. Смузи
9. Творог + сметана + огурец + зелень
10. Хлеб + творожный сыр + авокадо + семечки
Около минуты
13 марта 2022