БАЛАНС И НЕРВЫ
Сейчас будет немного йоги🧘♀️
К ней можно относиться по-разному!
Но если отбросить все религиозные и духовные аспекты, то в самой практике можно найти очень много полезного
Асаны обоснованы физиологией и биомеханикой. Само построение занятий анатомически логично.
Только за то, что йога учит нас правильно дышать и совмещать это с движением, можно сказать ей спасибо!
Я сама 10 лет практиковала хатха-йогу.
Йога учит чувствовать тело, тонко распознавать его реакции на движение. Это очень ценно, я этому учу и использую в своих занятиях.
Особое место в тренировках занимают упражнения на баланс.
ЧТО ТУТ ПОЛЕЗНОГО?
Безусловно, мощная согласованная работа мышц (мелких стабилизаторов и крупных основных)
Работа для мозга (куча нейромышечных связей работает в этот момент)
Работа нервной системы. Чуткий контроль нестабильного положения учит контролировать себя и в обычной жизни. То есть для тех кто подвержен стрессам балансы просто необходимы.
И наоборот. Научившись их удерживать вы будете более спокойно на всё реагировать.
А где крепкие нервы - там здоровье!
Надеюсь информация была полезной!
Около минуты
13 марта 2022