Как не потерять себя в данной реальности? Действительность сейчас может вызвать страх, шок, агрессию, тревогу- вообще все «прелести», связанные со стрессом . Несколько советов , простых и действенных: 1)Постарайтесь выговориться( лучше структурировать это с психологом) до отхода к ночному сну. 2)Больше физической нагрузки: тренировки, зарядка , бег, длительные прогулки... если не получается, передвиньте мебель и убирайте квартиру , дом.3)Если вас одолевает тревога , участился пульс, появилась суета, замедлите дыхание , речь, движения. Мозг получит сигнал- опасности нет .